Кардио-тренинги представляют собой применение комплекса упражнений из различных направлений фитнеса направленных на улучшение работы сердца. Результат достигается путем постоянных упражнений, в которых задействовано большинство скелетных мышц.
Конечно, одновременно укрепляются все мышцы, а так же улучшается самочувствие в целом, повышается тонус.
Этот комплекс для пущей эффективности состоит из ходьбы и бега на беговой дорожке, плавания, велотренажера и всех видов аэробики, которая в этом случае хорошо направленностью всех своих разновидностей на укрепление дыхательной системы и сердечнососудистой мышцы.