Сердце

Наш Блог

Фитнес для сердца

Декабрь 2, 2012 Фитнес для сердца Комментарии отключены
Фитнес для сердца

Несмотря на все написанное поэтическими строками про сердце, с физиологической точки зрения это всего лишь мышца, которая, как и другие, конечно, нуждается в регулярных тренировках. Отличное средство для укрепления сердца – кадриотренажеры. Еще одно полезное свойство этих тренажеров – избавление от жировых отложений, что так же влияет положительно не только на сердце но и на организм в целом.

Основной фактор успешной тренировки – должная частота сокращений сердца, что делает немаловажным в тренировках датчик-пульсомер. Одной из простых его разновидностей является небольшая прищепка на мочку уха, другие же бывают нагрудные резиновые полоски и иные. Самым точным датчиком является налобный. Показания соотносят с индивидуальной максимальной частотой пульса, рассчитывая которую вычитают из 220 свой возраст. Очень эффективно сжигается жир при частоте пульса 60-70 процентов от МЧП.


About the Author -

0 comments

Comments are closed.